Kan een gebrek aan ijzer uiteindelijk leiden tot slaapproblemen bij kleuters of jonge kinderen?
Een gebrek aan ijzer is een probleem waarbij onvoldoende ijzer in het lichaam aanwezig is. Er zijn echter verschillende redenen die daartoe kunnen leiden. Denk maar vooral aan onze voeding. Wanneer we onvoldoende voeding met ijzer innemen, kunnen we uiteindelijk met een gebrek te maken krijgen. Kleuters of jonge kinderen met een ijzertekort kunnen daar heel veel verschillende symptomen door ondervinden. Denk maar aan groeiachterstand en vermoeidheid. Een gebrek aan ijzer zal weinig tot slaapproblemen gaan leiden. Omdat meestal kinderen meer gaan slapen terwijl ze te maken hebben met een ijzertekort. En dat is makkelijk te verklaren. Wanneer we te maken hebben met verminderde hoeveelheden ijzer in het bloed. Dan zullen een groot aantal processen niet meer vlot kunnen worden uitgevoerd. Eén van de belangrijkste functies van het mineraal, is het helpen bij de aanmaak van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen zijn op hun beurt dan weer verantwoordelijk voor het transporteren van zuurstof doorheen de bloedvaten naar de verschillende organen in het lichaam. Alle cellen in het lichaam hebben een bepaalde hoeveelheid zuurstof nodig. Wanneer onvoldoende rode bloedcellen deze zuurstof kunnen doorsturen, zullen we te maken krijgen met vermoeidheid en zwakte. Maar bij jonge kinderen, die volop in de groeifase zitten, is ijzer nog meer van belang. Kinderen groeien zo snel, dat ze bij het minste gebrek aan het mineraal te maken kunnen krijgen met groeiachterstand of andere ontwikkelingsproblemen. Ook voor de groeiende hersenen is het van belang dat er voldoende ijzer in het lichaam aanwezig is. Wanneer de hersenen te weinig zuurstof krijgen zal het moeilijker worden om te leren en om iets te onthouden of te begrijpen. De beste manier om dit probleem op te lossen is door meer voeding te eten met ijzer. Dat vinden we vooral terug in vleesproducten. Al zijn er ook een groot aantal voedingsproducten van plantaardige oorsprong die het mineraal ook bevatten. Denk maar aan spinazie, salade, spruiten, peulvruchten en sommige zaden en noten. Wanneer we onze ijzervoeding halen uit plantaardige bronnen dienen we wel rekening te houden met de extra inname van vitamine C tijdens de maaltijd. Dit verbetert de opname van het mineraal uit plantaardige voeding. Referentie: https://medlineplus.gov/ency/article/007134.htm
0 Reacties
Laat een antwoord achter. |